Série de 4 vidéos offertes

Comment bien démarrer

ma journée avec le yoga ? 

Equilibrez votre énergie vitale, physique et psychique avec vos séances réveil matin 

J'ai prévu une séquence de découverte du yoga sur une période de 3 semaines... Je sais bien que nous courons tous après le temps mais prendre soin de soi peut commencer par quelques minutes par jour, au saut du lit, ou à tout moment de la journée. Il suffit juste de se poser quelques minutes.

 

Voici le programme que je vous propose : 

 

Semaine 1 : Qui je suis ? Quel matériel pour pratiquer ? Quelles conditions pour ma pratique ?

 

Semaine 1 : Quelques exercices respiratoires - Comment réveiller mes épaules ?

 

Semaine 2: Comment réveiller notre corps, suite : réveiller mes appuis, ressentir mon ancrage et mon alignement.

 

Semaine 3 : Comment réveiller mon corps et le tonifier. Ressentir ma respiration.

 

Semaine 4 :  Comment réveiller mon corps dans sa globalité, ma séance complète

 

Réveillez votre corps et votre mental

pour une journée pleine de peps


"Le yoga c'est l'arrêt de l'agitation de l'esprit"


Patanjali

Extrait des yogas sutras

Une vraie reconnexion avec moi-même et avec mon corps

des vrais moments de détente et de douceur


Amandine

Elève 

Après ma séance de yoga, je me suis sentie sereine et vraiment reposée. Cela fait plusieurs années que je n'ai pratiqué aucune activité corporelle. Je sens mes muscles se remobiliser tout en douceur, à chaque séance.


 Sylvie

Elève 

Un vrai moment pour soi 

Prendre le temps de réveiller son corps par des exercices doux, des postures de yoga tout en progression, au fil des vidéos proposées.